【年齢・年代別】10キロ痩せる方法

【年齢・年代別】10キロ痩せる方法

年齢・年代に応じた10キロ痩せるためのダイエット方法を紹介します。

【年齢・年代別】10キロ痩せる方法記事一覧

10キロ痩せたい!30代女性が10キロ痩せるには

30代女性が10キロ痩せたい場合の期間目安急激なダイエットは体に負担がかかるので、少なくとも3か月以上の期間で行うことが理想です。3か月で10キロ痩せたい場合なら、1ヵ月で約3~4キロ、一週間で約1キロずつ体重を落としていけばよい計算になります。ただ人の体は機械ではないので、思ったように体重が減り続...

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10キロ痩せたい!40代女性が10キロ痩せるには

40代女性が10キロ痩せたい場合の期間目安40代のダイエットで注意することは、筋肉、骨、鉄分などの体の貯金を減らさないようにする、ということです。いくら体重が減っても、これを減らしてしまうと逆効果です。どうしても10キロ痩せたい場合であっても、とにかく無理をせず、頭を使って賢く痩せましょう!期間の目...

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10キロ痩せたい!50代女性が10キロ痩せるには

50代女性が10キロ痩せたい場合の期間目安50代で10キロ痩せたい場合は、無理なく長期継続できることが一番大事です。短期間で10キロ痩せようとすると、体に負担がかかりすぎて体調不良などにつながるので絶対NGです。期間の目安は短くても3~4か月、できれば半年以上欲しいところです。1年計画なら1ヵ月に1...

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